Ausgeturtelt: So meisterst du den Trennungsschmerz
Zugegeben, wohl jeder von uns musste sich schon einmal mit Liebeskummer herumquälen. Dieser kann nicht nur die Stimmung trüben, sondern ist oft sogar körperlich spürbar. Doch trotz aller Trauer heißt es: „Show must go on!“ Hier kommen ein paar Tipps für den Umgang mit dem Trennungsschmerz.
Mit einer dicken Schüssel Eis eingekuschelt auf dem Sofa und verheult die glücklichen Pärchenfotos anschauen? Oder doch eher der Griff zum Müllbeutel, um alle Erinnerungen an den Liebsten oder die Liebste zu verbannen? Mit einer Trennung geht jeder von uns anders um, denn jedes Beziehungsende ist anders. Fest steht jedoch, dass das Leben auch ohne den Verflossenen weitergehen muss. Immerhin gibt es noch andere wichtige Menschen und einen Job in deinem Leben. Also höchste Zeit, dem Trennungsschmerz den Kampf anzusagen und darüber hinwegzukommen.
Selbstbewusstsein: 1, Trennungsschmerz: 0
Nach einer Trennung fühlt man sich meist leer, verzweifelt und unattraktiv. Umso wichtiger ist es gerade jetzt, das Selbstwertgefühl zu stärken. Und damit kannst du schon allein optisch starten. Ein neuer Style oder eine ausgefallene Frisur gelten zwar als echte Klischees, um Trennungsschmerz zu bewältigen, doch ein gewisser Effekt steckt durchaus dahinter. Denn so signalisierst du, dass du nach vorne blicken möchtest und bereit für etwas Neues bist.
Aber auch ohne eine Komplettüberholung kannst du dein angeknackstes Selbstbewusstsein mit ein paar Tricks wieder aufpeppeln. Zunächst einmal solltest du in deinem Schrank nur Klamotten wählen, die richtig gut passen. So steigerst du direkt deinen Wohlfühleffekt. Denn auf eine Bluse, die spannt, oder eine Jeans, die kneift, kannst du getrost verzichten. Ein bisschen Farbe statt Ton in Ton kann ebenfalls nicht schaden, um die trübe Stimmung aufzuhellen. Beim Schmuck solltest du zu deinen Lieblingsstücken greifen, mit denen du besonders schöne Erinnerungen verbindest, zum Beispiel eine Kette von deiner Oma oder das Armband deiner besten Freundin. So hast du zwischendurch beim Blick darauf immer wieder ein positives Gefühl, an dem du dich festhalten kannst.
Tipp: Auch Bewegung kann dabei helfen, Trübsal zu überwinden. Powere dich bei einer kleinen Sporteinheit mal so richtig aus und schon merkst du, dass deine Gedanken nicht mehr nur um den Ex-Partner kreisen.
Auf zu neuen Ufern
Klingt leichter als gedacht, aber am effektivsten überwindest du Trennungsschmerz, indem du dich wieder ins Getümmel stürzt. Das heißt nicht, dass du direkt nach der nächsten festen Beziehung Ausschau halten musst oder sollst, aber ein bisschen Flirten schadet ja nicht. Auch wenn es manchmal durchaus schwerfällt: Ein kleines Lächeln für die süße Bedienung im Café oder ein bisschen Smalltalk mit der netten Verkäuferin aus der Buchhandlung heben nicht nur deine triste Stimmung, sondern tun auch deinem Selbstbewusstsein gut.
Außerdem kannst du dich als frischgebackener Single auch an neuen Hobbies oder Erfahrungen ausprobieren. Wolltest du schon immer einmal eine neue Sprache oder Kochen lernen? Dann ist jetzt die perfekte Zeit dafür! Das lenkt dich ab und lässt dich im besten Fall neue Seiten an dir selbst entdecken.
Fazit: Eine Trennung heißt nicht automatisch, dass du nun dein komplettes Leben auf links drehen musst. Neben all dem Trennungsschmerz bietet sie dir jedoch die Chance dazu, Neues auszuprobieren und dich selbst wieder mehr zu schätzen zu lernen.
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