Sport und Bewegung sind gerade auch zur dunklen Jahreszeit sehr wichtig. So stärken sie doch unsere Abwehrkräfte, die gerade im Herbst und Winter auf die Probe gestellt werden. Die Bewegung an der frischen Luft vertreibt nicht nur eine drohende Herbstdepression, sondern unterstützt auch unser Immunsystem.
Nicht nur das, denn regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung der Gelenke und versorgt sie zudem mit wertvollen Nährstoffen. Ein Bewegungsmangel hat daher fatale Folgen für unsere Gelenke, denn diese bleiben länger gesund, wenn sie ausreichend bewegt werden. Egal ob Sommer oder Winter – die richtige Bewegung macht den Unterschied!
Belastung der Gelenke
Gelenkverschleiß ist keine Frage des Alters, jedoch treten Erkrankungen häufiger mit zunehmendem Alter auf. Oftmals sind es Spätfolgen früherer Überlastungen oder Verletzungen. Denn auch Sport und Bewegung bergen Gefahren für Knochen und Gelenke. Sport sollte jedoch auf keinen Fall als „Gelenkkiller“ gelten, denn eine kontinuierliche Bewegung bewirkt Gutes.
Die zwei größten Probleme sind jedoch Übergewicht und Bewegungsmangel. Unsere Knie federn bei jedem unserer Schritte das 2,5-Fache unseres Körpergewichtes ab – jedes zusätzliche Kilo erhöht daher auch den Druck auf unsere Gelenke. Leider wird auch die regelmäßige Bewegung im Alltag immer geringer – bereits Kinder und Jugendliche verbringen übermäßig viel Zeit im Sitzen – vor dem Fernsehen oder am Computer. Hier gilt es zum Wohle unserer Gelenke öfter mal zu Fuß zu gehen oder ein Fitness-Programm statt des Smartphones zu starten.
Durch einen Bewegungsmangel können Gelenkbeschwerden entstehen. Die Beschwerden an Knie, Fuß, Schulter oder weiteren Gelenken haben meist sehr unterschiedliche Ursachen. Grundsätzlich wird bei Beschwerden zwischen Gelenkschmerzen OHNE oder MIT entzündlicher Veränderung unterschieden. Die am häufigsten betroffenen Gelenke sind die Knie. Bei einer eingeschränkten Beweglichkeit und dauerhaft schmerzendem Gelenk, sollte zur Klärung der genauen Gründe immer ein Arzt aufgesucht werden.
Richtig Vorbeugen
Sanfte Sportübungen und ausreichend Bewegung sind das A & O für unsere Gelenkgesundheit. Zusätzlich wird so die gesamte Muskulatur gestärkt. Die trainierte Muskulatur hat es leichter unsere Knochen zu tragen und sorgt für eine bessere Haltung. Die Gelenke werden gestützt und durch die Muskeln stabilisiert.
Wichtig: Beim Sport immer auf den richtigen Bewegungsablauf achten und dem Körper zwischen dem Training ausreichend Erholung gönnen. So kann einer Überlastung und Verletzungen vorgebeugt werden.
Wir haben noch ein paar Sportarten für dich, mit denen du besonders gelenkschonend gegen die Schmerzen in den Gelenken aktiv werden kannst:
- Schwimmen
- Aqua Jogging & Wassergymnastik
- Moderates Rad fahren
- Pilates
- Nordic Walking
Schon gewusst: das Nordic Walking die Sportart ist, bei der die meisten Muskeln beansprucht werden? Von den rund 600 Muskeln des menschlichen Körpers, werden bei diesem Ausdauersport bis zu 90% davon eingesetzt!
Zusätzlich können wir es unseren Gelenken mit ein paar Kilo weniger auf der Waage leichter machen.
Hilfe bei Gelenkbeschwerden
Wie bereits erwähnt, können Gelenkschmerzen oftmals mit leichter Bewegung, sanften Dehnübungen oder auch Massagen bereits verbessert werden. Denn werden die Gelenke zu wenig beansprucht – „rosten“ sie ein. So hilft die richtige Bewegung nicht nur, sondern beugt gleichzeitig vor. Es steckt also viel Wahres in dem Spruch: wer rastet der rostet!
Körperliche Bewegung sorgt für einen intakten Knochenstoffwechsel, bei dem Knochen und Knorpel gefördert werden. Als zusätzlicher Bestandteil ist Silizium für die knochenbildenden Zellen erforderlich. Er unterstützt die Mineralisation der Knochen und kann dank seiner besonderen Eigenschaften, Wasser im Körper aufnehmen und binden. Zudem ist es ein wichtiger Nährstofflieferant zur Erhaltung der Knorpelmasse, von Haut und Nägeln und sorgt zusätzlich für die Spannkraft in unserem Bindegewebe.
Silicium wird von unserem Körper nicht selbst gebildet. Es gibt daher unterschiedliche Möglichkeiten, uns zusätzlich mit diesem essentiellen Spurenelement zu versorgen: Über die Nahrung, Lebensmittel wie Hirse, Kartoffeln, Linsen, Paprika und Bananen enthalten Silicium, als Nahrungsergänzungsmittel oder durch ein effektives Gel.
Die Gelenkgele und Massageöle von SilagicTM enthalten hochdosiertes organisches Silicium. Das Gel wirkt schnell, gezielt und besonders wohltuend und entspannend bei Gelenkproblemen. SilagicTM empfiehlt sich bei ersten Gelenkproblemen, gerade für ältere Menschen und Sportler, bei denen immer wieder die gleichen Körperstellen stark beansprucht werden.
Die wichtigsten Vorteile des SilacicTM Gels sind:
- Hochdosierte Wirkstoffe
- Optimale Wirkung dank sorgfältig ausgewählter Inhaltsstoffe:
- organisches Siliciummonomethylsilaneol
- Harpagophytum
- ätherische Öle
- In verschiedenen Größen & als Roll-On erhältlich
- Ohne Parabene, PEG, Propylenglykol und synthetische Farbstoffe
- Vegan
Die wichtigsten Vorteile des SilacicTM Freez Gels sind:
- Hochdosierte Wirkstoffe
- Mit langanhaltendem Kühleffekt
- Optimale Wirkung dank sorgfältig ausgewählter Inhaltsstoffe:
- organisches Siliciummonomethylsilaneol
- ätherische Öle
- Harpaophytum
- Menthol und Minze
- Ohne Parabene, PEG, Propylenglykol und synthetische Farbstoffe
- Vegan
Die wichtigsten Vorteile des SilacicTM Massageöls sind:
- Hochdosierte Inhaltsstoffe
- Kombination aus Gel & Öl
- Optimale Wirkung dank sorgfältig ausgewählter Inhaltsstoffe:
- organisches Siliciummonomethylsilaneol
- ätherische Öle
- Harpagophytum,
- Calendula officinalis Blütenextrakt
- Arnika Blütenextrakt
- Ohne Parabene, PEG, Propylenglykol und synthetische Farbstoffe
- Vegan
Das gesamt SilagicTM Sortiment ist für die Apotheke beim Großhändler oder bei APO DIREKT und Online für Endkunden im VITA SALE Gesundheitsshop erhältlich.
Das könnte dich auch interessieren
Mehr aus dieser Kategorie
Kreisende Gedanken? Sorgen? Innere Unruhe? Lasea® hilft natürlich abzuschalten
Bestimmt hast du auch etliche Kunden, die einfach nicht mehr abschalten können. Sie sind unruhig und die Gedanken und Sorgen …
Warum Pro-Aging das neue Anti-Aging ist
Wenn es um Beauty geht, steht für viele Frauen und Männer vor allem eins im Vordergrund: ein junges und gepflegtes …
Gerstenkorn? Bindehautentzündung? Visiodoron Euphrasia comp.®
Ein Gerstenkorn (Hordeolum) entsteht meist als Reaktion auf akute bakterielle Infektionen der Liddrüsen. Entweder sind die Schweißdrüsen am Augenlid oder …